Mustikkamuffinit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnäjauho puolikarkea		45g	156kcal	4.6g	31.7g	0.5g	1.6g
Sokeri		34g	138kcal	0g	33.8g	0g	0g
Leivinjauhe		2g	3.5kcal	0.1g	0.8g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		2g	8kcal	0g	2g	0g	0g
Mustikka metsä-		36g	16kcal	0.2g	2.3g	0.2g	1.2g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 %		20g	66kcal	0.4g	0.6g	7g	0g
Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)		20g	76kcal	0.1g	1.3g	8g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		27g	34kcal	3g	0.1g	2.4g	0g
	Annoskoko tuplana	372g	992kcal	16.8g	145.2g	36.2g	5.6g
	Valittu annoskoko	186g	496kcal	8.4g	72.6g	18.1g	2.8g
	Annoskoko puolitettuna	93g	248kcal	4.2g	36.3g	9.1g	1.4g
	Arvot/100g	100g	267kcal	4.5g	39g	9.7g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu