Pinaattiletut
Mausteeksi: suolaa, valkosipulia, valkopippuria, yrttimaustetta, ruohosipulia.
Voita käytin paistamiseen.
Kuka paistaa milläkin.
1annos = 1lettu
1lettu = n.60g
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Maimai83
Voita käytin paistamiseen.
Kuka paistaa milläkin.
1annos = 1lettu
1lettu = n.60g
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 80g | 37kcal | 2.5g | 3.8g | 1.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 20g | 68kcal | 2g | 13.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Pinaatti | 60g | 8kcal | 1g | 0.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Kananmuna, kuoreton (mukaan) | 27g | 38kcal | 3.4g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 372g | 303kcal | 17.8g | 36g | 8.8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 186g | 151kcal | 8.9g | 18g | 4.4g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 93g | 76kcal | 4.5g | 9g | 2.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 4.8g | 9.7g | 2.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu