Karppaajan pizza (jauhelihapohja)

Pohja:
500 g naudan paistijauhelihaa
1 kananmuna
1 tl suolaa
paljon pippuria, oreganoa

- Pohja taputellaan yhdelle uunipellille tosi ohkaiseksi, pitäisi levitä koko uuninpellin kokoiseksi.

Pohjaa paistetaan itsekseen noin 5 min. Sitten vasta täyttö.

Täyte:
ketsuppia
50 g kevyt metukkaa
80 g ananaspaloja
30 g sinihomejuustoa
200 g tomaattia viipaleina
150 g polar 5% juustoa
mustapippuria, oreganoa

- Uuniin 200 astetta ja vajaa 10 min.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa

Kooho
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha83g138kcal15.8g0g8.3g0g
Kanamuna, kuoreton , annos 55g9g13kcal1.1g0g0.9g0g
Suola, annos 3g0.5g0kcal0g0g0g0g
Ketsuppi, Heinz8.3g8.6kcal0.1g2g0g0.1g
Meetwursti siivut (Rainbow), annos 5g8.3g32kcal1.7g0.1g2.7g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g33g6.8kcal0.2g1.3g0.1g0.5g
Polar5 (Valoi), annos 100g25g45kcal8.5g0g1.2g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g13g8kcal0.1g2g0g0.2g
Sinihomejuusto, Pirkka 125g5g17kcal1.1g0g1.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana372g536kcal57.2g10.8g29.2g1.6g
Valittu annoskoko186g268kcal28.6g5.4g14.6g0.8g
Annoskoko puolitettuna93g134kcal14.3g2.7g7.3g0.4g
Arvot/100g100g144kcal15.4g2.9g7.8g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=317353