Pekonilasagne

- paloittele pekonisiivut pieniksi ja paista pannulla valkosipulimurskan kanssa
- kuutioi ja kuullota sipuli
- valmista valkokastike voista, vehnäjauhoista, maidosta, valkohomejuustosta ja mausteista (1 tl muskottipähkinää!)
- sekoita pekoni ja sipuli kastikkeeseen
- kokoa lasagen isoon uunivuokaa - vuorotellen kastiketta ja lasagnelevyjä
- paista 15 min 200 asteessa, sitten 30 min 175 asteessa

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa

Bluesam
AineksetMääräEnergiaPHRK
Amerikan Pekoni filee, HK27g42kcal5.6g0.1g23.9g0g
Sipuli 31g9kcal0.4g1.5g0.1g0.5g
Valkosipulimurska (Valkoliekki), annos 5g1.6g1.5kcal0.1g0.3g0g0g
Lasagnelevyjä (Eldorado), annos 250g39g136kcal4.9g28g0.5g0g
Voi, 1 tl, 5 g3.9g29kcal0g0g3.1g0g
Vehnäjauho puolikarkea 5.1g17kcal0.5g3.5g0.1g0.2g
Valkohomejuusto vähälaktoosinen (Rainbow), annos 150g23g105kcal3.3g0.1g10.3g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen55g18kcal1.8g2.7g0g0g
Basilika, kuivattu 0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.5g1.3kcal0.1g0.2g0g0.1g
Suola, annos 3g0.4g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana373g720kcal33.4g72.8g76g1.6g
Valittu annoskoko186g360kcal16.7g36.4g38g0.8g
Annoskoko puolitettuna93g180kcal8.4g18.2g19g0.4g
Arvot/100g100g193kcal9g19.5g20.4g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=268146