Lohikeitto ilman perunaa
Pilko kesäkurpitsa, sipuli ja suolakurkku, lisää kuumaa vettä ja liemikuutio n 1/2 l ja keittele 5 min. lisää kuutioitu lohi ja tilli ja keitä 10 min. Lisää tarvittaessa vettä ja suolaa.
Tarjoa smetanan(pieni rkl /hlö) ja leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Kuismvu
Tarjoa smetanan(pieni rkl /hlö) ja leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Kuismvu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 55g | 10kcal | 0.3g | 1.4g | 0.2g | 0.4g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 3.9g | 2kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 0.9g | 2.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Lohifilee | 55g | 107kcal | 10.2g | 0g | 7.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.1g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Smetana into, Ingman, 100g | 6.3g | 21kcal | 0.1g | 0.2g | 2.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 63g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 373g | 286kcal | 21.4g | 5.2g | 19.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 186g | 143kcal | 10.7g | 2.6g | 9.8g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 93g | 72kcal | 5.4g | 1.3g | 4.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.7g | 1.4g | 5.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu