Makaronilaatikko vihanneksilla
Makaronin keitinveteen lihaliemikuutio.
Loppuvaiheessa lisätään kasvikset kiehumaan.
Paistettu jauhis ja makaroni-kasvisseos uunivuokaan, osa keitinvedestä ja munamaito kaadetaan päälle.
Uunissa noin 1 h 200C.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pinjanen
Loppuvaiheessa lisätään kasvikset kiehumaan.
Paistettu jauhis ja makaroni-kasvisseos uunivuokaan, osa keitinvedestä ja munamaito kaadetaan päälle.
Uunissa noin 1 h 200C.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pinjanen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni (myllynparas raaka) | 44g | 153kcal | 5.6g | 30.4g | 0.8g | 1.4g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 58g | 97kcal | 11.1g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 29g | 10kcal | 1g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 44g | 62kcal | 5.5g | 0.1g | 4.5g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty | 12g | 12kcal | 0.4g | 2.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 373g | 667kcal | 47.2g | 68g | 22.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 186g | 334kcal | 23.6g | 34g | 11.2g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 93g | 167kcal | 11.8g | 17g | 5.6g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 12.7g | 18.3g | 6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu