Joben hedelmäinen broiler-aurakiusaus

Paista fileesuikaleet pannulla ilman öljyä ja mausta broilermausteella.

Pilko paprika.

Sekoita isossa vuoassa kaikki keskenään ja mausta suolalla, mustapippurirouheella.

Kaada ruokakermat päälle. 175 astetta ja noin reilut 60 min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 597 grammaa

Jobelix72
AineksetMääräEnergiaPHRK
Perunasipulisekoitus 1 kg (Rainbow), annos 1000g52g34kcal0.8g7.8g0.1g0g
Atria broilerin fileesuikale naturell31g34kcal7.2g0g0.7g0g
Paprika, punainen24g6.2kcal0.2g1.1g0.1g0.5g
Sinihomejuustomuru 150g (Rainbow), annos 150g5.2g18kcal1.1g0g1.5g0g
Parsakaali pakaste Rainbow24g4.7kcal0.7g0.5g0g0.6g
Persikka säilyke (Del monte), annos 100g25g14kcal0.1g3.1g0g0g
Ruokakerma 10 % kolme sipulia laktoositon (the2012) (Valio), annos 100g26g29kcal0.8g0.8g2.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana373g278kcal21.8g26.6g10g2.2g
Valittu annoskoko187g139kcal10.9g13.3g5g1.1g
Annoskoko puolitettuna93g70kcal5.5g6.7g2.5g0.6g
Arvot/100g100g75kcal5.8g7.1g2.7g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=435269