Hemmon rahkapöperö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen		750g	439kcal	73.6g	23.2g	3g	0g
Raejuusto, rasvaa 2-5 %, vähälaktoosinen		600g	553kcal	94.9g	15g	12g	0g
Piimä, rasvaton HYLA (Valio), annos 100g		300g	105kcal	11.1g	12.9g	1.2g	0g
Kauralese, Myllärin Luomu 1dl=50g		60g	153kcal	10.9g	27.9g	4.6g	9.7g
Puolukkasurvos sokeroimaton		150g	58kcal	0.7g	10.2g	0.8g	3.9g
	Annoskoko tuplana	3720g	2615kcal	382.4g	178.4g	43.2g	27.2g
	Valittu annoskoko	1860g	1307kcal	191.2g	89.2g	21.6g	13.6g
	Annoskoko puolitettuna	930g	654kcal	95.6g	44.6g	10.8g	6.8g
	Arvot/100g	100g	70kcal	10.3g	4.8g	1.2g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu