Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaton | 962g | 733kcal | 18.1g | 149.1g | 1.9g | 9.6g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 101g | 33kcal | 3.3g | 4.9g | 0g | 0g | |
Kevyt levi 40%, rasvaseos, omega 3&6 (Valio), annos 5g | 117g | 467kcal | 8.2g | 1.7g | 46.7g | 0g | |
Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 280g | 755kcal | 83.9g | 0g | 47.5g | 0g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 157g | 52kcal | 5.2g | 7.7g | 0g | 0g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 112g | 384kcal | 11.4g | 78.3g | 1.3g | 3.9g | |
Kananmuna kuoreton | 134g | 192kcal | 16.8g | 0.4g | 13.8g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 3724g | 5229kcal | 293.8g | 484.2g | 222.4g | 27g | |
Valittu annoskoko | 1862g | 2615kcal | 146.9g | 242.1g | 111.2g | 13.5g | |
Annoskoko puolitettuna | 931g | 1307kcal | 73.5g | 121.1g | 55.6g | 6.8g | |
Arvot/100g | 100g | 140kcal | 7.9g | 13g | 6g | 0.7g |