Riisi-tonnikalasalaatti
Kaikki aineet sekaisin keskenään ja eiku syömään!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Svehkaoja
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Svehkaoja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 326g | 618kcal | 88.4g | 0g | 29.3g | 0g | |
| Täysjyväriisi, keitetty, suolaa | 1164g | 1559kcal | 28.3g | 332.1g | 3.3g | 34.4g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 116g | 23kcal | 0.7g | 4.4g | 0.3g | 0g | |
| Paprika punainen | 140g | 41kcal | 1.3g | 6.3g | 0.6g | 2.7g | |
| Salaattikastike valkosipuli (Saarioinen), annos 10g | 116g | 361kcal | 0.9g | 15.1g | 33.7g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3724g | 5205kcal | 239.2g | 715.8g | 134.4g | 75.2g | |
| Valittu annoskoko | 1862g | 2603kcal | 119.6g | 357.9g | 67.2g | 37.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 931g | 1301kcal | 59.8g | 179g | 33.6g | 18.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 6.4g | 19.2g | 3.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu