MUSTIKKA SMOOTHIE
Kaikki aineet blenderiin ja sekoita....
kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Carppa78
kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 601g | 240kcal | 22.2g | 39.1g | 0.6g | 0g | |
| Mansikkakeitto, vähäkalorinen | 902g | 81kcal | 0g | 19.8g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 361g | 159kcal | 1.8g | 23.1g | 2.2g | 11.9g | |
| Annoskoko tuplana | 3726g | 960kcal | 48g | 164g | 5.6g | 23.8g | |
| Valittu annoskoko | 1863g | 480kcal | 24g | 82g | 2.8g | 11.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 932g | 240kcal | 12g | 41g | 1.4g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 26kcal | 1.3g | 4.4g | 0.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu