Katkarapuwokki
108 g nuudeleita
100 g Rainbow-katkarapuja
300 g wokkivihanneksia Findus classic
20 g rapsiöljyä (Vita D'or)
3 dl vettä
Sulata ensin katkarapuja 2-3 tuntia ja poista glaseerausvesi.
Sitten paistat vihannekset ja katkaravut pannussa.
Lisäät viiden minuutin päästä veden, nuudelit ja nuudelimausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Laskipera87
100 g Rainbow-katkarapuja
300 g wokkivihanneksia Findus classic
20 g rapsiöljyä (Vita D'or)
3 dl vettä
Sulata ensin katkarapuja 2-3 tuntia ja poista glaseerausvesi.
Sitten paistat vihannekset ja katkaravut pannussa.
Lisäät viiden minuutin päästä veden, nuudelit ja nuudelimausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu, rainbow | 225g | 225kcal | 51.7g | 0g | 2g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 45g | 405kcal | 0g | 0g | 45g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 243g | 842kcal | 24.8g | 161.4g | 8g | 8g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 675g | 203kcal | 10.1g | 30.4g | 2.7g | 16.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 675g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3726g | 3350kcal | 173.2g | 383.6g | 115.4g | 49.8g | |
| Valittu annoskoko | 1863g | 1675kcal | 86.6g | 191.8g | 57.7g | 24.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 932g | 838kcal | 43.3g | 95.9g | 28.9g | 12.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 4.6g | 10.3g | 3.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu