Linssikeitto
Kuullota sipuli, paprika ja valkosipuli.
Lisää linssit, vesi ja kasvisliemikuutiot.
Keitä 20 min. Lisää tomaattimurska ja soijakastike, kuumenna kiehuvaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Ranskanpulla
Lisää linssit, vesi ja kasvisliemikuutiot.
Keitä 20 min. Lisää tomaattimurska ja soijakastike, kuumenna kiehuvaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Ranskanpulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 8g | 71kcal | 0g | 0g | 8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 150g | 41kcal | 2g | 7.2g | 0.3g | 2.6g | |
| Paprika vihreä | 100g | 21kcal | 0.9g | 2.5g | 0.3g | 1.9g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 200g | 651kcal | 48.1g | 98.1g | 2g | 24g | |
| Valkosipuli | 5g | 5.4kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 1001g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g | 24g | 52kcal | 3.3g | 5.2g | 2g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 370g | 130kcal | 3.7g | 25.6g | 1.9g | 5.2g | |
| Soijakastike | 5g | 3kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3728g | 1946kcal | 117.4g | 279.8g | 29g | 67.6g | |
| Valittu annoskoko | 1864g | 973kcal | 58.7g | 139.9g | 14.5g | 33.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 932g | 487kcal | 29.4g | 70g | 7.3g | 16.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 3.1g | 7.5g | 0.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu