Kevyt pannari
Lado omenaviipaleet uunivuokaan ja kaada sekaan vispatut ainekset.
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 854g | 381kcal | 1.6g | 80.4g | 0.9g | 15.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 200g | 285kcal | 25g | 0.6g | 20.5g | 0g | |
| Hermesetas -neste | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 534g | 176kcal | 17.6g | 26.1g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 267g | 934kcal | 32g | 189.4g | 5.6g | 8g | |
| Annoskoko tuplana | 3728g | 3553kcal | 152.4g | 593g | 54g | 46.8g | |
| Valittu annoskoko | 1864g | 1777kcal | 76.2g | 296.5g | 27g | 23.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 932g | 888kcal | 38.1g | 148.3g | 13.5g | 11.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 4.1g | 15.9g | 1.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu