Tomaattinen linssikeitto
Kuullota sipuli, valkosipuli porkkana öljyssä n. 5 min. lisää vesi ja muut aineet paitsi hunaja.
Keitä n. 15 min. Lisää hunaja ja tarkista maku.
Päälle jogurttisilmä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 533 grammaa
Raija1951
Keitä n. 15 min. Lisää hunaja ja tarkista maku.
Päälle jogurttisilmä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 533 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 44g | 12kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 3.5g | 3.6kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 227g | 64kcal | 1.4g | 13.5g | 0.5g | 5.7g | |
| Oliiviöljy | 12g | 104kcal | 0g | 0g | 11.8g | 0g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 219g | 665kcal | 54.7g | 109.3g | 2.2g | 19.7g | |
| Vesi | 875g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 18g | 40kcal | 0.9g | 3.1g | 2.5g | 1g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 437g | 153kcal | 4.4g | 28.4g | 2.2g | 0g | |
| Hunaja | 18g | 58kcal | 0.1g | 14.1g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 13g | 7.9kcal | 0.4g | 0.7g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3731g | 2214kcal | 125.6g | 343.6g | 39.2g | 54.4g | |
| Valittu annoskoko | 1865g | 1107kcal | 62.8g | 171.8g | 19.6g | 27.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 933g | 554kcal | 31.4g | 85.9g | 9.8g | 13.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 3.4g | 9.2g | 1.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu