Salaatti
Sekaisin vaan kaikki rouskuteltavat.
Pieni loraus oliiviöljyä päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Ainolii
Pieni loraus oliiviöljyä päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Ainolii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 200g | 25kcal | 2.2g | 2g | 0.4g | 2g | |
| Tomaatti | 400g | 91kcal | 2.2g | 13.8g | 1.2g | 5.6g | |
| Kurkku | 300g | 33kcal | 1.7g | 4.2g | 0.3g | 2.1g | |
| Paprika punainen | 360g | 105kcal | 3.4g | 16.2g | 1.4g | 6.8g | |
| Basilika, tuore | 40g | 11kcal | 1.2g | 0.4g | 0.3g | 0.6g | |
| Auringonkukansiemen | 40g | 237kcal | 9.2g | 5g | 19.8g | 2.4g | |
| Pizzasuikaleet (kevyt 4%) (Portti), annos 250g | 500g | 460kcal | 64.9g | 5g | 20g | 0g | |
| Oliiviöljy | 28g | 247kcal | 0g | 0g | 28g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3732g | 2418kcal | 169.6g | 93.2g | 142.8g | 39g | |
| Valittu annoskoko | 1866g | 1209kcal | 84.8g | 46.6g | 71.4g | 19.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 933g | 605kcal | 42.4g | 23.3g | 35.7g | 9.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 4.5g | 2.5g | 3.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu