Lesepuuro
Laita illalla mukiin vesi ja leseet turpoamaan.
Keitä aamulla mikrossa puuro ja lisää pellavansiemen rouhe, mausta suolalla ja voilla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Kukka1
Keitä aamulla mikrossa puuro ja lisää pellavansiemen rouhe, mausta suolalla ja voilla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauralese | 616g | 2219kcal | 111g | 281.1g | 47.5g | 107.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 8219g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 137g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Voi | 343g | 2484kcal | 4.1g | 1.4g | 278.4g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 685g | 2213kcal | 198.6g | 47.9g | 137g | 209.6g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 13833kcal | 627.4g | 660.8g | 925.8g | 635g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6917kcal | 313.7g | 330.4g | 462.9g | 317.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3458kcal | 156.9g | 165.2g | 231.5g | 158.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 3.1g | 3.3g | 4.6g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu