Super-Marjapirtelö
Laita kaikki ainekset blenderiin.
Sekoita niistä pirtelö ja nauti!
Ps. Voit puristaa sekaan myös puolikkaan tai kokonaisen sitruunan ja laittaa 0.5-1 teelusikkaa raffinoimatonta merisuolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 855 grammaa
My
Sekoita niistä pirtelö ja nauti!
Ps. Voit puristaa sekaan myös puolikkaan tai kokonaisen sitruunan ja laittaa 0.5-1 teelusikkaa raffinoimatonta merisuolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 855 grammaa
My
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 13g | 5.8kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Appelsiinimehu, Valio, 2 dl | 44g | 17kcal | 0.4g | 3.9g | 0g | 0g | |
| Mandariini kuorittu | 18g | 7.9kcal | 0.1g | 1.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Mustaherukka | 11g | 6.4kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.6g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 55g | 31kcal | 4.6g | 2.7g | 0.1g | 0g | |
| Mansikka | 11g | 5.1kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.2g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 8.7g | 1.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 27g | 24kcal | 0.3g | 5g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 374g | 196kcal | 11.4g | 31.6g | 0.8g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 187g | 98kcal | 5.7g | 15.8g | 0.4g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 93g | 49kcal | 2.9g | 7.9g | 0.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 3.1g | 8.5g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu