Aamu pirtelö
Teho sekoittimella kaikki yhteen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Pikkujupu
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Pikkujupu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 66g | 31kcal | 0.3g | 5.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 110g | 61kcal | 9.3g | 5.5g | 0.2g | 0g | |
| Hedelmä-pähkinämysli (Lidl), annos 40g | 11g | 42kcal | 0.9g | 6.3g | 1.5g | 0.9g | |
| Makeutusaine cologran 100g 1 rkl (1g) | 0.9g | 3.4kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 375g | 275kcal | 21g | 36.2g | 3.6g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 187g | 138kcal | 10.5g | 18.1g | 1.8g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 94g | 69kcal | 5.3g | 9.1g | 0.9g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.6g | 9.7g | 1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu