Tonnikala aamiainen
Lämmitä tonnikalaa hetki mikrossa.
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miima
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| John West tonnikalapaloja öljyssä 3x80g | 100g | 189kcal | 27g | 0g | 9g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 63g | 58kcal | 9.9g | 1.6g | 1.2g | 0g | |
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 25g | 90kcal | 7g | 0.5g | 6.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 375g | 673kcal | 87.8g | 4.2g | 33.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 188g | 337kcal | 43.9g | 2.1g | 16.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 94g | 168kcal | 22g | 1.1g | 8.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 23.4g | 1.1g | 8.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu