Broilerikastike
Pyörittele suikaleet oliiviöljyssä ja mausteissa.
Kuullota sipulit, lisää suikaleet ja kypsennä.
Lisää kermat ja anna hautua.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Sallukka80
Kuullota sipulit, lisää suikaleet ja kypsennä.
Lisää kermat ja anna hautua.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 75g | 71kcal | 15g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g | 100g | 60kcal | 0.9g | 5.2g | 4g | 0.3g | |
| Oliiviöljy | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 375g | 269kcal | 32.2g | 11.6g | 10.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 188g | 135kcal | 16.1g | 5.8g | 5.3g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 94g | 67kcal | 8.1g | 2.9g | 2.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 8.6g | 3.1g | 2.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu