Aamuhera
Mass Isowhey 30 g ja kreatiini monohydraatti 5 g sekoitetaan 1.2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 150g | 40kcal | 5g | 4.7g | 0g | 0g | |
| Mass isowhey (banaani) (Mass.fi), annos 100g | 38g | 143kcal | 33.9g | 0.9g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 375g | 365kcal | 77.8g | 11.2g | 0.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 188g | 182kcal | 38.9g | 5.6g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 94g | 91kcal | 19.5g | 2.8g | 0.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 20.7g | 3g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu