Pizzapohja Fiber Huskilla
Tää ohje kopsattu aikoinaan karppilasta tai jostain, en enää muista mistä.
Taikinasta tulee 1 pellillinen.
Sekoita kaikki aineet sekaisin ja levitä lusikalla leivinpaperin päälle.
Laita halutessasi ripaus suolaa ja oreganoa/pizzamaustetta.
Esipaista 200* 8min.
Täytä ja paista lisää, kunnes tuntuu valmiilta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Maumau
Taikinasta tulee 1 pellillinen.
Sekoita kaikki aineet sekaisin ja levitä lusikalla leivinpaperin päälle.
Laita halutessasi ripaus suolaa ja oreganoa/pizzamaustetta.
Esipaista 200* 8min.
Täytä ja paista lisää, kunnes tuntuu valmiilta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 69g | 98kcal | 8.6g | 0.2g | 7g | 0g | |
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 63g | 213kcal | 1.2g | 1.9g | 21.9g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 19g | 1.9kcal | 0.3g | 0g | 0.1g | 15.9g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 38g | 338kcal | 0g | 0g | 37.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 375g | 1300kcal | 20.2g | 4.2g | 133g | 31.8g | |
| Valittu annoskoko | 188g | 650kcal | 10.1g | 2.1g | 66.5g | 15.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 94g | 325kcal | 5.1g | 1.1g | 33.3g | 8g | |
| Arvot/100g | 100g | 347kcal | 5.4g | 1.1g | 35.4g | 8.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu