Prodepannari
Kaikki aineet blenderiin ja pannulle
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 600 grammaa
Samalo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 600 grammaa
Samalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 34g | 29kcal | 0.4g | 6.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 3.1g | 23kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Marjat, keskiarvo | 16g | 6.2kcal | 0.1g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 47g | 59kcal | 5.2g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Hera80 mustikka-vanilja (Fast), annos 15g | 9g | 39kcal | 7.2g | 0.7g | 0.8g | 0g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 78g | 44kcal | 6.6g | 3.9g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 375g | 399kcal | 39g | 24.2g | 15.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 188g | 200kcal | 19.5g | 12.1g | 7.9g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 94g | 100kcal | 9.8g | 6.1g | 4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 10.4g | 6.5g | 4.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu