Raejuustosössö
Eli. 1 purkki raejuustoa, 1 purkki tonnikalaa (valuta öljyä pois), tillinippu ja sitruunan mehu.
Pilko ja sekoita aineet.
Syö vaikka uuniperunan kanssa tai sellaisenaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa
Bertta86
Pilko ja sekoita aineet.
Syö vaikka uuniperunan kanssa tai sellaisenaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa
Bertta86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto,rasvaton 0,3% (Ingman), annos 400g | 1208g | 845kcal | 181.2g | 24.2g | 3.6g | 0g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 423g | 761kcal | 97.2g | 0g | 33.8g | 0g | |
| Tilli, tuore | 181g | 54kcal | 6.7g | 1.6g | 1.4g | 3.8g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 60g | 13kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3744g | 3346kcal | 570.6g | 53.6g | 77.6g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 1872g | 1673kcal | 285.3g | 26.8g | 38.8g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 936g | 837kcal | 142.7g | 13.4g | 19.4g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 15.2g | 1.4g | 2.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu