Suklaamannapuuro
Kiehauta 3 dl vettä, lisää mannasuurimot ja hauduta hiljalleen kypsäksi.
Lisää kaakaojauhe ja makeutus oman maun mukaan.
Tankkipäivien vähärasvainen herkku.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Codordoa
Lisää kaakaojauhe ja makeutus oman maun mukaan.
Tankkipäivien vähärasvainen herkku.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Codordoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mannasuurimo, myllyn paras | 225g | 788kcal | 28.6g | 156.4g | 4.5g | 9g | |
| Kaakaojauhe, tumma Van Houten | 75g | 248kcal | 17.6g | 33.8g | 15.8g | 8.3g | |
| Makeutusjauhe, Pirkka | 75g | 281kcal | 0.9g | 69g | 0g | 0g | |
| Vesi | 1500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3750g | 2631kcal | 94.2g | 518.4g | 40.6g | 34.6g | |
| Valittu annoskoko | 1875g | 1316kcal | 47.1g | 259.2g | 20.3g | 17.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 938g | 658kcal | 23.6g | 129.6g | 10.2g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 2.5g | 13.8g | 1.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu