Kukkakaali-savuporokeitto

Pilko kukkakaali ja keitä se kypsäksi.

Ota keitinliemi talteen.

Soseuta kukkakaali ja lisää vähän keitinlientä.

Lisäää juusto ja mausteet (pippuri ja suola).

Lisää keitinlientä, kunnes on sopivan sakeaa.

Lisää pilkottu savuporo.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa

Lennumummi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 751g181kcal13.6g16.5g2.3g17.3g
Vesi751g0kcal0g0g0g0g
Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g225g631kcal42.8g0.1g49.5g0g
Kokolihaleikkele, poroleikkele, kylmäsavustettu 150g191kcal32.4g0g6.8g0g
Mustapippuri, annos 1g1.5g3.4kcal0.2g0.6g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3756g2011kcal178g34.4g117.2g34.6g
Valittu annoskoko1878g1006kcal89g17.2g58.6g17.3g
Annoskoko puolitettuna939g503kcal44.5g8.6g29.3g8.7g
Arvot/100g100g54kcal4.7g0.9g3.1g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=311668