Mansikka-mustikkasmoothie
Sulata marjoja sopivasti mikrossa.
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 33g | 14kcal | 0.2g | 2.5g | 0.2g | 0.6g | |
| Mustikka | 17g | 5.5kcal | 0.1g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Ab-jogurtti maustamaton Pirkka (Ruokakesko), annos 400g | 133g | 73kcal | 4.3g | 6.4g | 3.3g | 0g | |
| Vaahterasiirappi, pirkka | 3.3g | 8.4kcal | 0g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Makeutusaine (Canderel), annos 0.85g | 1.7g | 5.7kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 376g | 213kcal | 9.6g | 26.8g | 7.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 188g | 106kcal | 4.8g | 13.4g | 3.6g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 94g | 53kcal | 2.4g | 6.7g | 1.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.6g | 7.1g | 1.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu