Kylmäsavulohi munakas
Vatkaa munat, lisää vettä, kaada pannuun.
Lisää lohi viipaleet.
Lohen ja munien kypsyttyä lisää juusto.
Mauta mielesi mukaan.
Nauti salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa
Siivet
Lisää lohi viipaleet.
Lohen ja munien kypsyttyä lisää juusto.
Mauta mielesi mukaan.
Nauti salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 66g | 146kcal | 8.7g | 0.3g | 12.3g | 0g | |
| Lohi kylmäsavustettu, annos 100g | 47g | 82kcal | 8.2g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre | 13g | 29kcal | 2.8g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 63g | 29kcal | 2g | 3g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 376g | 570kcal | 43.4g | 6.6g | 41g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 188g | 285kcal | 21.7g | 3.3g | 20.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 94g | 142kcal | 10.9g | 1.7g | 10.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 11.5g | 1.8g | 10.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu