Muorin munakastike
- Keitä munat
- ruskista ensin jauhot voissa ja lisää sipuli
- lisää maito pikkuhiljaa
- lisää munat ja kiehuttele jonku aikaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Pedro79
- ruskista ensin jauhot voissa ja lisää sipuli
- lisää maito pikkuhiljaa
- lisää munat ja kiehuttele jonku aikaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Pedro79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho, sunnuntai | 7.5g | 26kcal | 0.9g | 5.3g | 0.2g | 0.2g | |
| Voi | 8.7g | 64kcal | 0.1g | 0g | 7.1g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 34g | 49kcal | 4.3g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 125g | 41kcal | 4.1g | 6.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 376g | 367kcal | 19.2g | 24.2g | 21.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 188g | 183kcal | 9.6g | 12.1g | 10.8g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 94g | 92kcal | 4.8g | 6.1g | 5.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 5.1g | 6.4g | 5.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu