Jauheliha-kasvisvuoka a la Hude
- Freesaa sienet, zucchinit ja paprika voissa muutamassa erässä
- Paista jauheliha
- Sekoita ainekset ja lataa uunivuokaan
-Kaada kerma päälle ja ripottele juusto raastettuna päälle
- Paista uunissa 225 asteessa n. 20min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Djpkhzo
- Paista jauheliha
- Sekoita ainekset ja lataa uunivuokaan
-Kaada kerma päälle ja ripottele juusto raastettuna päälle
- Paista uunissa 225 asteessa n. 20min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Djpkhzo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 56g | 128kcal | 10.7g | 0g | 9.6g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 35g | 6.3kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Herkkusieni | 28g | 4.5kcal | 0.6g | 0.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Paprika punainen | 8.4g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 42g | 143kcal | 0.8g | 1.3g | 14.8g | 0g | |
| Perinteinen meijerivoi, normaalisuolainen (Valio), annos 5g | 5.6g | 41kcal | 0.1g | 0.1g | 4.5g | 0g | |
| Juusto Emmental punaleima 17% Valio | 11g | 33kcal | 3.8g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.4g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 377g | 719kcal | 32.8g | 6g | 62g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 189g | 359kcal | 16.4g | 3g | 31g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 94g | 180kcal | 8.2g | 1.5g | 15.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 8.7g | 1.6g | 16.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu