Chili con carne
Ruskista sipuli, valkosipuli ja jauheliha pannulla ilman lisättyä rasvaa.
Lisää tölkki kidneypapuja ja kaksi tetraa/tölkkiä tomaattimurskaa.
Mausta maun mukaan suolalla, chilijauheella tai tuoreella chilillä ja timjamilla.
Anna kiehahtaa levyllä n. 10 minuuttia.
Tarjoa riisin tai leivän kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa
Maureen
Lisää tölkki kidneypapuja ja kaksi tetraa/tölkkiä tomaattimurskaa.
Mausta maun mukaan suolalla, chilijauheella tai tuoreella chilillä ja timjamilla.
Anna kiehahtaa levyllä n. 10 minuuttia.
Tarjoa riisin tai leivän kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa
Maureen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 44g | 74kcal | 8.3g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Tomaattimurska (chili) (Eldorado), annos 400g | 85g | 21kcal | 1g | 3.7g | 0.2g | 0g | |
| Kidneypapuja chilikastikkeessa (Eldorado), annos 420g | 46g | 41kcal | 2.7g | 7g | 0.3g | 0g | |
| Sipuli | 11g | 3.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 2.7g | 3kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 377g | 285kcal | 24.6g | 23.2g | 9.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 189g | 142kcal | 12.3g | 11.6g | 4.9g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 94g | 71kcal | 6.2g | 5.8g | 2.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.5g | 6.2g | 2.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu