Äidin nakkilaatikko

1. Valmista muusi johon tarvitset 3 dl maitoa.

2. Sekoita lanttusose ja valmis muusi keskenään.

3. Lorauta uunin kestävään vuokaan öljyä, levitä puolet peruna-juuresmuusista pohjalle, sen päälle silputtu sipuli, sormenpään kokoisiksi pilkotut nakit, ketsuppia ja sinappia (oman maun mukaan, tietysti :) !) sekä mustapippuria myllystä.

4. Levitä sen jälkeen toinen kerros perunajuuresmuusia ja höylää viimeiseksi päälle juustosiivuja.

5. Kaada reunoille ½ dl maitoa, laita 175-asteiseen uuniin ja paista 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa

Sparkly
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lanttusose apetit pakaste 500g pussi109g25kcal0.8g5g0.2g0g
Perunasosejauhe (Pirkka), annos 40g4.4g16kcal0.3g3.4g0.2g0.3g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen33g11kcal1.1g1.6g0g0g
Nakki, keskiarvo 26g61kcal3g0.3g5.4g0g
Ketsuppi coop X-tra (1kg pullo)5.5g4.4kcal0.1g1g0g0g
Sinappi, mieto, meira 125g3.3g5.5kcal0.1g0.7g0.2g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl1.6g15kcal0g0g1.6g0g
Sipuli (kuorittu)5.5g1.5kcal0.1g0.3g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana377g278kcal11g24.6g15.2g0.8g
Valittu annoskoko189g139kcal5.5g12.3g7.6g0.4g
Annoskoko puolitettuna94g70kcal2.8g6.2g3.8g0.2g
Arvot/100g100g74kcal2.9g6.5g4g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=234197