Pinaattilätyt

1 pussi (150 g) pakastepinaattia
3 munaa
5 dl Valio maitoa
1 dl vehnäjauhoja
2 dl (täysjyvä) ohrajauhoja -> Vehnäjauhoja
1/2 - 1 tl suolaa
1/2 dl Valio Oivariini® juoksevaa
Tarjoiluun
1 prk (200 g) Valio raejuustoa

Sulata ja valuta pinaatti.

Vatkaa kulhossa munien rakenne rikki.

Lisää maito.

Lisää jauhot, pinaatti, suola ja Oivariini.

Vatkaa taikina tasaiseksi.

Paista taikinasta pannulla lettuja.

Tarjoa raejuuston kanssa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 151 grammaa

Tuuriviili
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pinaatti, pakaste, Rainbow24g4.7kcal0.7g0.1g0.2g0.3g
Kananmuna kuorineen punnittu28g36kcal3.1g0.1g2.5g0g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)78g26kcal2.6g3.8g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 20g70kcal2.1g14.3g0.2g0.7g
Rypsiöljy 7g62kcal0g0g7g0g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki31g25kcal4.1g0.6g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana377g447kcal25.2g37.8g21g2g
Valittu annoskoko189g223kcal12.6g18.9g10.5g1g
Annoskoko puolitettuna94g112kcal6.3g9.5g5.3g0.5g
Arvot/100g100g118kcal6.7g10g5.6g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=387538