Kaalilaatikko(karppi)
Paista jauheliha valurautapannussa ilman rasvaa.
Lisää suikaloitu kaali ja sipuli, lopuksi sienikuutiot.
Kaada seos uunivuokaan ja kaada kerma päälle.
Uunissa 170 astetta 1-1½ tuntiin vuuan koosta riippuen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Macadamia
Lisää suikaloitu kaali ja sipuli, lopuksi sienikuutiot.
Kaada seos uunivuokaan ja kaada kerma päälle.
Uunissa 170 astetta 1-1½ tuntiin vuuan koosta riippuen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Macadamia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, possu 16% rasvaa | 37g | 81kcal | 6.8g | 0g | 6g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 96g | 20kcal | 1.2g | 3.3g | 0.2g | 2g | |
| Sipuli | 10g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Sienikuutiot (Sauvonsäilyke), annos 160g | 15g | 2.9kcal | 0.4g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 31g | 106kcal | 0.6g | 0.9g | 11g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 378g | 426kcal | 18.2g | 9.8g | 34.6g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 189g | 213kcal | 9.1g | 4.9g | 17.3g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 94g | 107kcal | 4.6g | 2.5g | 8.7g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 4.8g | 2.6g | 9.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu