Kalamuussivuoka

Sekoita muussiin muna, juustoraaste ja mausteet.

Laita kalanpalat/fileet vuokaan ja kippaa muussi päälle.

Paista 200 asteessa 45 min.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa

Hania
AineksetMääräEnergiaPHRK
Perunamuussi, vajaa 2 dl5319g4234kcal106.4g845.7g26.6g42.6g
Polar 10% (Valio)319g670kcal102.1g0g31.9g0g
Kananmuna kuoreton 585g835kcal73.1g1.8g60g0g
Seitifilee (Findus)3723g2606kcal633g0g0g0g
Valkopippuri, annos 1g11g0kcal0g0g0g0g
Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g11g18kcal0.9g3.4g0.1g0g
Suola, annos 3g32g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g16727kcal1831g1701.8g237.2g85.2g
Valittu annoskoko10000g8363kcal915.5g850.9g118.6g42.6g
Annoskoko puolitettuna5000g4182kcal457.8g425.5g59.3g21.3g
Arvot/100g100g84kcal9.2g8.5g1.2g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=112598