Kurpitsahöystö
Paistetaan ja annetaan muhia.
Persiljaa, timjamia, suolaa, pippuria mausteeksi.
Ohje on Jamie Oliverin Cook bookista.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Nirputi
Persiljaa, timjamia, suolaa, pippuria mausteeksi.
Ohje on Jamie Oliverin Cook bookista.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Nirputi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurpitsa | 1000g | 159kcal | 7.5g | 20g | 1g | 20g | |
| Sipuli | 220g | 67kcal | 2.7g | 10.6g | 0.4g | 3.7g | |
| Rusina | 120g | 351kcal | 3.4g | 72.1g | 0.6g | 11.6g | |
| Auringonkukansiemen | 100g | 594kcal | 23g | 12.6g | 49.5g | 6g | |
| Sokeri | 24g | 97kcal | 0g | 24g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 24g | 26kcal | 1.9g | 3.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3776g | 2587kcal | 77g | 286.4g | 103.2g | 83.6g | |
| Valittu annoskoko | 1888g | 1294kcal | 38.5g | 143.2g | 51.6g | 41.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 944g | 647kcal | 19.3g | 71.6g | 25.8g | 20.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 2g | 7.6g | 2.7g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu