Kurpitsahöystö
Paistetaan ja annetaan muhia.
Persiljaa, timjamia, suolaa, pippuria mausteeksi.
Ohje on Jamie Oliverin Cook bookista.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Nirputi
Persiljaa, timjamia, suolaa, pippuria mausteeksi.
Ohje on Jamie Oliverin Cook bookista.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Nirputi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurpitsa | 100g | 16kcal | 0.8g | 2g | 0.1g | 2g | |
| Sipuli | 22g | 6.7kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Rusina | 12g | 35kcal | 0.3g | 7.2g | 0.1g | 1.2g | |
| Auringonkukansiemen | 10g | 59kcal | 2.3g | 1.3g | 5g | 0.6g | |
| Sokeri | 2.4g | 10kcal | 0g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 2.4g | 2.6kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 40g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 378g | 259kcal | 7.8g | 28.8g | 10.4g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 189g | 130kcal | 3.9g | 14.4g | 5.2g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 95g | 65kcal | 2g | 7.2g | 2.6g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 2.1g | 7.6g | 2.8g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu