Kanaa ja vihanneksia tomaattikastikkeessa
1/2 munakoiso
1/2 kesäkurpitsa
1/2 keltainen paprika
450g broilersuikaleita
1 tlk tomaattimurskaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Emmiina83
1/2 kesäkurpitsa
1/2 keltainen paprika
450g broilersuikaleita
1 tlk tomaattimurskaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Emmiina83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso, tuore | 18g | 3.2kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 30g | 5.4kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Paprika keltainen | 18g | 5.4kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.4g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 56g | 19kcal | 0.6g | 3.8g | 0.3g | 0.8g | |
| Broilerin fileesuikale, marinoimaton (Kariniemi), annos 100g | 68g | 74kcal | 15.5g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 378g | 215kcal | 33.2g | 12.2g | 3.2g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 189g | 108kcal | 16.6g | 6.1g | 1.6g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 95g | 54kcal | 8.3g | 3.1g | 0.8g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 8.8g | 3.2g | 0.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu