Kaalisalaatti
Pilko pieneksi puolikas keräkaali
ja muutama tillinvarsi
lisää 1 prk kevyt kermaviiliä sekä
ripaus suolaa.
Sekoita keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Mirkku08
ja muutama tillinvarsi
lisää 1 prk kevyt kermaviiliä sekä
ripaus suolaa.
Sekoita keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Mirkku08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keräkaali, 100g | 132g | 32kcal | 1.6g | 4.5g | 0.3g | 2.8g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 44g | 28kcal | 1.4g | 2.1g | 1.5g | 0g | |
| Tilli, tuore | 13g | 3.9kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 378g | 127kcal | 7g | 13.4g | 3.8g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 189g | 64kcal | 3.5g | 6.7g | 1.9g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 95g | 32kcal | 1.8g | 3.4g | 1g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 1.9g | 3.5g | 1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu