Lentil stew
Pilko vihannekset
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 17g | 10kcal | 0.3g | 2.2g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 17g | 4.7kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 28g | 92kcal | 6.8g | 13.8g | 0.3g | 3.4g | |
| Vesi | 70g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.4g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.4g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Chorizo (Helsingin makkaratehdas), annos 75g | 42g | 102kcal | 4.2g | 0.7g | 9.3g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 1.4g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 3.2g | 3.2kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 378g | 432kcal | 23.6g | 37.8g | 19.2g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 189g | 216kcal | 11.8g | 18.9g | 9.6g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 95g | 108kcal | 5.9g | 9.5g | 4.8g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 6.2g | 10g | 5.1g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu