Jauheliha-kasviswokki
-mausteiksi tuoretta basilikaa, pippuria, Herbamarea
-paista jauheliha, lisää muut kasvikset paitsi tomaatti (lisää viimeisenä ja anna pehmetä vain hetken)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Faidra
-paista jauheliha, lisää muut kasvikset paitsi tomaatti (lisää viimeisenä ja anna pehmetä vain hetken)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Faidra
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka kevyt nauta-sikajauheliha, 400g, 10% | 83g | 142kcal | 15.8g | 0g | 8.3g | 0g | |
| Kesäkurpitsa | 58g | 10kcal | 0.2g | 1.5g | 0.3g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 21g | 5.6kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Valkosipuli | 1.9g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Tomaatti | 25g | 5.7kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 379g | 330kcal | 33g | 7.4g | 17.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 189g | 165kcal | 16.5g | 3.7g | 8.7g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 95g | 83kcal | 8.3g | 1.9g | 4.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 8.7g | 2g | 4.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu