Chili Con Carne
Ruskista jauheliha ja kuullota sipulit oliiviöljyssä.
Lisää pavut ja paseerattu tomaatti.
Mausta chilillä, suolalla ja muilla mausteilla maun mukaan.
Tarjoile riisin tai vaalean leivän kanssa tai syö sellaisenaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Marinoli
Lisää pavut ja paseerattu tomaatti.
Mausta chilillä, suolalla ja muilla mausteilla maun mukaan.
Tarjoile riisin tai vaalean leivän kanssa tai syö sellaisenaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Marinoli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 62g | 104kcal | 11.9g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.5g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Kidneypapu, suolaliemessä | 30g | 33kcal | 2.3g | 5.4g | 0.1g | 2.4g | |
| Valkoinen papu tomaattikastikkeessa (Eldorado), annos 210g | 26g | 20kcal | 1.3g | 3g | 0.3g | 1.3g | |
| Oliiviöljy | 1.2g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 62g | 16kcal | 0.8g | 2.6g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 379g | 371kcal | 32.8g | 22.8g | 15.8g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 190g | 186kcal | 16.4g | 11.4g | 7.9g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 95g | 93kcal | 8.2g | 5.7g | 4g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 8.6g | 6g | 4.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu