Savulohi pasta
Laita pasta kiehumaan.
Pilko sipulit ja meetwursti ja kuullota niitä pienessä määrässä öljyä.
Lisää sulatetut katkaravut ja mausta currylla ja mustapippurilla.
Lisää ruokakerma ja kiehauta.
Lisää kylmäsavulohi viipaleet kastikkeen päälle.
Kala kypsyy erittäin nopeasti.
Sekoita ja ripottele vielä viherpippuria murskattuna maun mukaan.
Huom! tämää on nopea ruoka, joten turhaa keittämistä on syytä välttää, menee katkaravut turhan sitkeiksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Jossumaaria
Pilko sipulit ja meetwursti ja kuullota niitä pienessä määrässä öljyä.
Lisää sulatetut katkaravut ja mausta currylla ja mustapippurilla.
Lisää ruokakerma ja kiehauta.
Lisää kylmäsavulohi viipaleet kastikkeen päälle.
Kala kypsyy erittäin nopeasti.
Sekoita ja ripottele vielä viherpippuria murskattuna maun mukaan.
Huom! tämää on nopea ruoka, joten turhaa keittämistä on syytä välttää, menee katkaravut turhan sitkeiksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Jossumaaria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Katkarapu | 20g | 14kcal | 2.8g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Meetwursti hk kevyt 16% 100g | 16g | 39kcal | 4.1g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Kylmäsavulohiviipaleet (Chipsters), annos 150g | 33g | 63kcal | 6.2g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 55g | 66kcal | 1.9g | 2g | 5.5g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.3g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Pasta, tagliatelle, pirkka | 55g | 194kcal | 7.7g | 37.3g | 1.7g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 380g | 760kcal | 45.6g | 79.8g | 28.6g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 190g | 380kcal | 22.8g | 39.9g | 14.3g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 95g | 190kcal | 11.4g | 20g | 7.2g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 200kcal | 12g | 21g | 7.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu