Kurpitsahöystö
Paistetaan ja annetaan muhia.
Persiljaa, timjamia, suolaa, pippuria mausteeksi.
Ohje on Jamie Oliverin Cook bookista.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Nirputi
Persiljaa, timjamia, suolaa, pippuria mausteeksi.
Ohje on Jamie Oliverin Cook bookista.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Nirputi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurpitsa | 1001g | 159kcal | 7.5g | 20g | 1g | 20g | |
| Sipuli | 220g | 67kcal | 2.8g | 10.6g | 0.4g | 3.7g | |
| Rusina | 120g | 351kcal | 3.4g | 72.2g | 0.6g | 11.7g | |
| Auringonkukansiemen | 100g | 595kcal | 23g | 12.6g | 49.6g | 6g | |
| Sokeri | 24g | 98kcal | 0g | 24g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 24g | 26kcal | 1.9g | 3.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3780g | 2590kcal | 77.2g | 286.6g | 103.4g | 83.8g | |
| Valittu annoskoko | 1890g | 1295kcal | 38.6g | 143.3g | 51.7g | 41.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 945g | 648kcal | 19.3g | 71.7g | 25.9g | 21g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 2g | 7.6g | 2.7g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu