Jauhelihakastike soijarouheella
Ruskista jauheliha, mausta, sekaan soijarouhetta 1dl (30gr), vettä, tomaattimurska sekä Flora 7%. Annetaan hiljalleen kiehua hetki.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Centrum
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Centrum
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 42g | 134kcal | 21.8g | 11.8g | 0.2g | 6.7g | |
| Atria kevyt jauheliha | 560g | 952kcal | 106.4g | 0g | 56g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 350g | 298kcal | 3.5g | 15.8g | 24.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 420g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 518g | 181kcal | 5.2g | 35.7g | 2.6g | 7.3g | |
| Annoskoko tuplana | 3780g | 3130kcal | 273.8g | 126.6g | 166.6g | 28g | |
| Valittu annoskoko | 1890g | 1565kcal | 136.9g | 63.3g | 83.3g | 14g | |
| Annoskoko puolitettuna | 945g | 783kcal | 68.5g | 31.7g | 41.7g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 7.2g | 3.3g | 4.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu