Jauhelihakastike soijarouheella

Ruskista jauheliha, mausta, sekaan soijarouhetta 1dl (30gr), vettä, tomaattimurska sekä Flora 7%. Annetaan hiljalleen kiehua hetki.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa

Centrum
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g42g134kcal21.8g11.8g0.2g6.7g
Atria kevyt jauheliha560g952kcal106.4g0g56g0g
Flora kevyt ruoka 7%350g298kcal3.5g15.8g24.5g0g
Vesi, vesijohtovesi 420g0kcal0g0g0g0g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)518g181kcal5.2g35.7g2.6g7.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3780g3130kcal273.8g126.6g166.6g28g
Valittu annoskoko1890g1565kcal136.9g63.3g83.3g14g
Annoskoko puolitettuna945g783kcal68.5g31.7g41.7g7g
Arvot/100g100g83kcal7.2g3.3g4.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=137304