Kevyt pizzapohja (Weight Watchers)
500g rahkaa
2dl jauhoa
2 munaa
2tl suolaa
2tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset keskenään ja levitä uuninpellille.
Esipaista n. 5-7min.
Täytä pizza.
Paista 200 asteessa 20-30 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 756 grammaa
Essisainio
2dl jauhoa
2 munaa
2tl suolaa
2tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset keskenään ja levitä uuninpellille.
Esipaista n. 5-7min.
Täytä pizza.
Paista 200 asteessa 20-30 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 756 grammaa
Essisainio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 1250g | 725kcal | 122.5g | 52.5g | 2.5g | 0g | |
| Vehnäjauho leipomoteollisuus, vastajauhettu | 350g | 1227kcal | 40.3g | 245g | 4.9g | 13g | |
| Leivinjauhe | 25g | 44kcal | 1.3g | 9.4g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 250g | 357kcal | 31.2g | 0.7g | 25.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3780g | 4705kcal | 390.6g | 615.2g | 66g | 26.2g | |
| Valittu annoskoko | 1890g | 2353kcal | 195.3g | 307.6g | 33g | 13.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 945g | 1176kcal | 97.7g | 153.8g | 16.5g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 10.3g | 16.3g | 1.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu