Pähkinäinen välipala
Pese luomuomena hyvin, lohko se ja poista kota.
Levitä lohkoille sokeritonta maapähkinävoita (itse pidän Sevanista, jossa on hieman suolaa).
Nauti parapähkinöiden, cashewpähkinöiden tai vastaavien kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Sopivastimak
Levitä lohkoille sokeritonta maapähkinävoita (itse pidän Sevanista, jossa on hieman suolaa).
Nauti parapähkinöiden, cashewpähkinöiden tai vastaavien kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Sopivastimak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 1440g | 556kcal | 2.3g | 117.5g | 1.3g | 21.6g | |
| Parapähkinä, annos 3g | 270g | 1890kcal | 37.8g | 8.1g | 183.6g | 21.6g | |
| Maapähkinävoi, Perdonna, sokeroimaton | 180g | 1184kcal | 46.8g | 19.8g | 106.2g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3780g | 7260kcal | 173.8g | 290.8g | 582.2g | 93.6g | |
| Valittu annoskoko | 1890g | 3630kcal | 86.9g | 145.4g | 291.1g | 46.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 945g | 1815kcal | 43.5g | 72.7g | 145.6g | 23.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 4.6g | 7.7g | 15.4g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu