Linssikeitto

Kuumenna öljykattilassa.

Lisää hienonnettu sipuli ja valkosipuli.

Kuullota.

Anna kiehua hetken aikaa.

Lisää tomaattimurska, 1,5 litraa vettä ja liemikuutiot.

Huuhdo linssit siivilässä kylmällä, juoksevalla vedellä.

Leikkaa perunat ja porkkanat pieniksi kuutioiksi.

Lisää ne sekä linssit kattilaan.

Keitä välillä sekoittaen 30-40 min. Mausta hyvin pienellä ripauksella cayennepippuria.

Lisää kerma.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa

Ren
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl349g297kcal4.9g15.4g24.5g0g
Linssi, punainen, Go Green419g1363kcal100.6g205.4g4.2g50.3g
Kasvisliemikuutio 38g117kcal3.7g5.2g9g0.6g
Oliiviöljy 35g309kcal0g0g34.9g0g
Valkosipuli 18g19kcal1.4g2.8g0.1g0.4g
Sipuli (kuorittu)437g118kcal5.7g21g0.9g7.4g
Peruna, vanha, kuorittu 419g319kcal7.9g65g0.8g4.2g
Porkkana 175g57kcal1.1g9.7g0.3g4.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3780g5197kcal250.6g649g149.4g134.8g
Valittu annoskoko1890g2599kcal125.3g324.5g74.7g67.4g
Annoskoko puolitettuna945g1299kcal62.7g162.3g37.4g33.7g
Arvot/100g100g138kcal6.6g17.2g4g3.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=87770