Pinaattisalaatti
Pilko/palastele/pieni pinaatti, persilja ja paprika.
Lisää joukkoon raejuusto ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Piksteriina
Lisää joukkoon raejuusto ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Piksteriina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 886g | 118kcal | 14.4g | 3.5g | 2.7g | 11.5g | |
| Persilja | 633g | 173kcal | 8.7g | 7g | 1.3g | 50.6g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 5063g | 4051kcal | 658.2g | 101.3g | 101.3g | 0g | |
| Paprika keltainen | 3418g | 1030kcal | 32.1g | 174.3g | 6.8g | 68.4g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 10743kcal | 1426.8g | 572.2g | 224.2g | 261g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5372kcal | 713.4g | 286.1g | 112.1g | 130.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2686kcal | 356.7g | 143.1g | 56.1g | 65.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 7.1g | 2.9g | 1.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu